“solidaridad
acufénica” modo de proceder para explicar al médico que es un acúfeno.
Modo de proceder respecto a
la INCAPACIDAD LABORAL por tínnitus.
Con todo mi respeto hacia la
clase médica, desde nuestro médico de familia, pasando por los especialistas:
otorrinolaringólogo, neurólogo y otros.
Tienen la sana costumbre de
decirnos las siguientes palabras demoledoras “no tiene cura”, “hay que
acostumbrarse”, “es una ligera molestia”, “no es más que un síntoma”.
Las personas con acúfenos
deben de adquirir un SILBATO.
Cuando tengas tu próxima
cita o consulta con el médico, llévate el silbato, cuando te suelte el discurso
habitual. Procédase de la siguiente manera:
Comunica al médico que le
vas a hacer una demostración de cómo suena tu acúfeno, adviértele que a una
indicación suya, dejarás de hacer el ejercicio explicativo.
Saque el silbato y a una
intensidad moderada toque, hasta que le digan que pare.
Añadiendo posteriormente
“que tu puedes estar tocando el silbato todo el día”...así comprenderá lo que
es un acúfeno.
Con la diferencia que tu
tienes el silbato todo el día, y él con una simple indicación ha podido parar
el ruido del mismo, cosa que tu no puedes hacer con el tínnitus.
Después de esto indícale que
por favor no te diga que tienes que acostumbrarte a un zumbido o ruido tan
molesto. Que sea capaz de ponerse en tu lugar “EMPATIA ACUFÉNICA”.
Añade a continuación todos los
problemas que te causa el zumbido:
Angustia
Depresión
Ansiedad
Falta de sueño
Aislarse
Hiperacusia
SOLICITA LA BAJA MÉDICA, así es posible que el sistema publico de la seguridad social nos
empiece hacer un poquito de caso.
Lleva el silbato contigo
siempre para hacer una demostración cada vez que alguien te pregunte ¿qué es un
acúfeno?
Otin & Lucas. artículo nº 76
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El blog tiene la intención de poder ser de ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas
La fotografía es propiedad de FJBC, cedida para uso exclusivo de este blog. Todos los derechos reservados.
nuevo tratamiento para la hiperacusia , proponemos
música con muesca
música clásica
terapia sonora de sonidos de la naturaleza
terapia sonora ruido rosa, pink noise
La hiperacusia suele ser en mayor o menor medida un síntoma asociado para las personas que tenemos tínnitus acufenos.
Te ofrecemos una propuesta de tratamiento, para ello primeramente es necesario
que comprendas lo que es la hiperacuisa.
No debes de olvidar que la información adecuada es la base de cualquier método
de trabajo, tomate un tiempo en leer (no serán más de diez minutos) el artículo
para que puedas comprender que es lo que tienes que hacer para curar la
hiperacusia.
Vamos a definir primero que es la hiperacusia, desde dos formas, que van a dar
lugar a dos tratamientos :
1.LA HIPERACUSIA es la intolerancia a sonidos y ruidos altos superiores a 85
decibelios.
Ahora bien: ¿las personas con acúfenos somos sensibles a todos los ruidos?
Reflexiona, espero tu respuesta
NO
Somos sensibles a determinados sonidos, que incluso están por debajo del limite
fisiológico de 85 db, nueva pregunta: ¿qué ruidos te molestan?, haz este
pequeño esfuerzo: ruidos de platos? Ruidos de motor? Sirenas?...por experiencia
a las personas con acúfenos nos molestan determinados ruidos y sonidos, pero no
todos.
Como ves las personas con acúfenos podemos tener HIPERACUSIA, pero no entramos
bien ni encajamos en la primera definición que hemos dado. Si no somos capaces
de definir lo que nos pasa, será difícil hacer un tratamiento adecuado.
Vamos a ayudar que es el motivo de este blog las personas con acúfenos solemos
tener HIPERACUSIA porque SOMOS HIPERSENSIBLES A LAS FRECUENCIAS ARMONICAS DE
NUESTRO PROPIO ACÚFENO. Por esta razón hay sonidos que te molestan y otros no.
Hemos creado la definición para referirnos a este tipo de hiperacusia muy común en las personas con acúfenos como HIPERACUSIA CENTRAL ARMONICA
Con esta definición ya podemos decir y contarte que es lo que debes de hacer,
para tratar la hiperacusia:
Pasos a seguir y modo de proceder
MUSICA CON MUESCA
1º hacer un test de la hiperacusia, con el fin de determinar el grado de
molestia que tenemos.
2º identificar los sonidos que te molestan especialmente.
3º hallar las frecuencias de estos sonidos, para ello con una simple aplicación
informática que puedes instalar en el móvil smartphone un medidor de
frecuencias de los sonidos y ruidos
Spectral Audio Analyzer
Audalyzer
RTA Audio Analyzer
tambien puedes hallar la frecuencia del acúfeno empleando esta AUDIOMETRIA que tiene las características de ACUFENOMETRIA al analizar 25 frecuencias desde 100 a 16.000 hz
4º halladas las frecuencias de lo sonidos que te molestan, proceder a calculo
de los armónicos (octavas) correspondientes a las frecuencias(herzios).
Qué es este galimatías que te proponemos?, para tratar la hiperacusia
utilizamos música, y la música esta realizada con octavas de sonido y armonía.
Por tanto debemos buscar equivalencias.
Ejemplo:
Sirena de ambulancia
Frecuencia: 3546 hz (herzios)
Armonicos: la mitad : 1773 hz.
Igual: 3546 hz.
El doble: 7092 hz
Vamos a traducir y explicar, si soy hipersensible, tengo hiperacusia por mis
acúfenos a la sirena de una ambulancia, soy también sensible a los sonidos
armónicos del sonido principal, y por tanto también me van a molestar otros
sonidos y ruidos que se emitan a la mitad de frecuencia y al doble.
5º. Hallada las frecuencias armónicas de los sonidos a los que tengo
hiperacusia, proceder del siguiente modo:
5.1. adquirir unos cd originales en formato wav. Copia digital de alta calidad,
no vale música comprimida, al oído hay que regarle y curarle con música de
calidad, algunas veces vamos a médicos y especialistas pagando fortunas, y
luego somos incapaces de adquirir y comprar unos discos de calidad.
5.2. a traves de programa informático de tratamiento de música y edición, tipo
cubase u otros:
Probablemente, uno de los software de edición de sonido más famosos. Audacity
se ha establecido como el programa más utilizado para manipular los archivos de
audio más comunes, entre los que se encuentran MP3, WAV u OGG.
2. Ocen Audio
También multiplataforma (Windows, Mac y Linux), Ocen Audio permite editar
archivos de audio, manipular eficientemente archivos muy grandes y posee un
espectrograma que permite realizar análisis visuales muy facilmente.
3. Wavosaur
Este pequeño programa, de menos de 1MB de tamaño y sin necesidad de
instalación, es una excelente alternativa a cualquier editor de sonido, que no
es menos potente por ser más pequeño. Como se puede ver en la captura de
pantalla, contiene una gran lista de opciones y funciones para modificar
nuestros archivos de audio.
4. Nero Wave Editor
La conocida suite de grabación de CDs, Nero, contiene una utilidad gratuita,
que se puede descargar desde su web, llamada Nero Wave Editor. Se trata de un
sencillo editor que permite manipular archivos de audio, eliminar siseos y
clicks, o aplicar una gran cantidad de efectos y otras operaciones.
5. Traverso DAW
Traverso DAW es un programa que se aleja de los clásicos editores de sonido,
para centrarse en su tarea principal: crear un panel multipista, donde podamos
mezclar diferentes canales de audio y exportarlos a determinados formatos o grabar
en CD directamente. Es multiplataforma y está disponible para Windows, Mac y
Linux.
6. RoseGarden
Ideal para músicos y compositores, RoseGarden es un trabajado software musical,
que permite secuenciar audio, editar sonido y otras tareas comunes de este tipo
de programas. Sin embargo, destaca por su fuerte relación con la edición de
archivos MIDI y creación de composiciones musicales.
Está disponible para Linux, aunque también tiene una versión alpha,
perfectamente funcional para Windows.
7. Ardour
Si lo que necesitas es un completo sistema de edición de audio para Linux o
Mac, tienes a tu disposición Ardour, con soporte multipista, secuenciación
MIDI, edición de audio y muchas otras características interesantes.
También incluye un sistema de plugins bastante completo.
8. FileLab Audio Editor
FileLab Audio Editor plantea un sistema de edición diferente. Se trata de un
editor de audio online, que a través de un plugin instalable, realiza las
operaciones en tu máquina, mientras utilizas un interfaz simple y sencillo, vía
web.
9. Power Sound Editor
Si estás acostumbrado a la interfaz Ribbon utilizada por software como Office
(de Microsoft), Power Sound Editor será una fantástica opción para ti.
Incorpora un sistema TTS para convertir texto en audio.
10. Jokosher
Jokosher es un editor de audio multipista orientado para usuarios no avanzados
que quieran mezclar fácilmente diferentes sonidos en múltiples pistas.
Incorpora un metrónomo, un mezclador, permite establecer el tempo o incluir
extensiones. Está disponible tanto para Windows como para Linux.
5.3. quitar la frecuencias principal y armónicas.
Si no sabes como hacerlo, ponte en contacto con un amigo, familiar que sepa
música y te ayudará a crear tu propio disco, tu propia música para tratar la
hiperacuisa.
6. Utilizar un método de tratamiento, aplicar durante al menos un mes un
tratamiento musical con constancia y rigor. Te proponemos el siguiente:
También podemos elegir otro tipo de música, destacaría la música clásica y
recomendaría, las siguientes autores:
Eric Statie, gymnopedie nº 1, nº 2 nº 3
Chopin nocturnos
Mozart, la clemenza di tito
Beethoven
Ravel, la Valse
Richard Strauss, cuatro ultimos lieder-fruhling
Lito Vitali
Canciones sin palabras de Johannes Brahms
Verdi Requien-Dies Irae
ProKpfieff, Romeo y Julieta, Montescos y Capuletos
Mahler, sinfonía nº 2 O glaube mein Herz El formato de la musica es fundamental, el adecuado wav , descartar la música comprimida, es necesario calidad de formato, nuestros oídos lo agradecerán, por tanto compra esta música en versión original y el formato adecuado, es una pequeña inversión para mejorar en hiperacusia.
TERAPIAS SONORA CON SONIDOS DE LA NATURALEZA
Es necesario realizar una terapia sonora para poder mitigar la hiperacusia y poder tolerar el ruido ambiente que nos causa molestia. Eligiéremos adecuadamente la música, son especialmente útiles los cd que simulan sonidos naturales :el mar, las olas, el agua de una fuente, lluvia, viento, son sonidos relajantes que estimulan por igual todas las frecuencias del oído.
terapia de sonido natural
ríos, torrrentes, pequeñas cascadas, deshielo
duración 28 minutos
terapia de sonido natural
ríos, pequeño arroyo
terapia de sonido natural
mar
terapia de sonido natural
lluvia
TERAPIAS SONORA DE RUIDO ROSA PINK NOISE
terapia sonora pink noise
duración 1 hora
terapia sonora pink noise
ruido rosa atenuado
pautas generales del método a seguir video tutorial
Para conseguir el objetivo de reeducar a nuestros oídos a traves de este
entrenamiento, hemos de seguir unas pautas:
* es indispensable que la intensidad de escucharlo sea de menos a más.
*hacer siempre las reproducciones desde el mismo medio, es decir utilizando el
mismo aparato reproductor, ya que cada marca y modelo ofrecen unas cualidades
diferentes, debemos de llevar y ofrecernos la mayor similitud en nuestro
entrenamiento
*empezar a escuchar la grabación en un volumen que no nos haga daño en los
oídos y que la vez se sitúe en un punto terapéutico. Para localizarlo hay que
buscar en qué momento la audición nos molesta o distorsiona y ver qué marca el
medidor de volumen del reproductor
por ejemplo es en el numero 25, pues resultaría que conviene comenzar la
terapia sonora 4 ó 5 niveles por debajo, o sea en el 20 o 21
y hacer por ejemplo el siguiente plan mensual: METODOLOGIA
1º día en el volumen 20
2º día en el volumen 20
3º día en el volumen 20
4º día en el volumen 21
5º día en el volumen 21
6º día en el volumen 21
7º día en el volumen 22
8º día en el volumen 22
9º día en el volumen 22
10º día en el volumen 21
11º día en el volumen 21
12º día en el volumen 21
13º día en el volumen 22
14º día en el volumen 22
15º día en el volumen 22
16º día en el volumen 23
17º día en el volumen 23
18º día en el volumen 23
19º día en el volumen 24
20º día en el volumen 24
21º día en el volumen 24
22º día en el volumen 23
23º día en el volumen 23
24º día en el volumen 23
25º día en el volumen 24
26º día en el volumen 24
27º día en el volumen 24
28º día en el volumen 25
29º día en el volumen 25
30º día en el volumen 25
Éste es un plan guía que nos puede servir tal y como está, o bien nos puede
orientar para adaptarlo a nuestros progresos, siempre y cuando cumplamos con
unos mínimos terapéuticos que son:
2 horas al dia todos los días, puedes hacer tu actividad normal, pero sin
interrunpir la audición durante el tiempo prescrito.
un trabajo constante (lo más cercano posible a una audición diaria)
y paciencia en el progreso, los avances serán lentos y se asentarán poco a poco
Es muy interesante que conjuntamente con las terapias sonoras propuestas para
la hiperacusia, se acompañe con un aumento del neurotransmisor SEROTONINA, pues
juega un papel fundamental en el proceso de audición como en nuestro bienestar
psicológico, para ello te proponemos simplemente la ingesta de alimentos ricos
en triptófano, o bajo prescripción médica suplementos.
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Tínnitus acúfenos podrían evitarse con una adecuada Prevención y la toma de vitaminas
La pérdida de audicion y tínnitus asociado por TRAUMA ACUSTICO se
podría evitarse con una adecuada Prevención y la toma de vitaminas.
A traves del blog cada dia nos contactan
personas muy jovenes que tienen acúfenos (tínnitus) por trauma acústico agudo,
tambien personas adultas que trabajan en ambientes ruidosos,distintos estudios
indican que la PREVENCION es el mejor método acompañado de un refuerzo de la
vitaminas del grupo A,E y C, junto con el magnesio.
La pérdida de oído originada por exposición a
ruidos fuertes es una patología cuya incidencia está en aumento. Muchos son los
grupos de riesgo. Desde trabajadores de la construcción hasta los asiduos a
discotecas, son personas que día tras día se encuentran envueltos en ambientes
ruidosos. Otro gran grupo de riesgo que, por desgracia, están expuestos son los
soldados sometidos al fragor de las batallas.
En los últimos diez años las investigaciones realizadas han demostrado que ladisminución de la capacidad auditiva se debe en parte a la formación de
radicales libres en las células durante y tras la exposición. De esta forma,
recientes estudios para su prevención, se han centrado en compuestos con
actividad antioxidante que puedan reducir la generación de estos radicales.
Un nuevo proyecto dirigido por el doctor Josef M. Miller, profesor de la
Universidad de Michigan (Estados Unidos), ha puesto de manifiesto que la
combinación de las vitaminas A, E y C y magnesio, es muy efectiva para prevenir
la sordera permanente causada por ruido(Free Radical Biology & Medicine, 1454-1463).
Para ello administraron a conejos de indias una
combinación de altas dosis de vitaminas A, C y E y magnesio, una hora antes de
la exposición a ruidos de 120 decibelios (tan intensos como el motor de un
avión al despegar a una distancia cercana), y continuaron el tratamiento
durante cinco días. La pérdida de oído fue significativamente menor en los animales
tratados con la combinación de los cuatro nutrientes que en aquellos en los que
faltaba alguno de ellos.
Parece ser que las vitaminas y el magnesio actúan conjuntamente previniendo el
daño celular, de forma que la dosis suministrada antes de la exposición al
ruido reduce la formación de los radicales libres que se producen durante la
misma y la administración de estos nutrientes durante los cinco días después
destruye los radicales que continúan formándose tras la exposición.
Utilice protectores auditivos, tapones contra el daño causado por equipos ruidosos.
Sea consciente de los riesgos relacionados con actividades tales
como disparar armas, usar sierras de cadena,
conducir motocicletas o conducir vehículos motorizados para la nieve.
No escuche música a volumen alto durante períodos prolongados de tiempo.
TABLA EXPOSICIÓN MÁXIMA AL RUIDO (HORAS/DIA)
PARA EVITAR DAÑO AUDITIVO IRREVERSIBLE POR HIPOACUISA
Nivel de ruido (dBA)
Exposición máxima al ruido ( hora/día)
85
16 horas
90
8 horas
95
4 horas
100
2 horas
105
1 hora
110
30 minutos
115
15 minutos
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Otin & Lucas. artículo nº 74.
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Este
aminoácido parece actuar como protector del cerebro en los trastornos
relacionados con convulsiones tales como la epilepsia.
Se ha
encontrado que, en los casos de trastornos espásticos, es deficiente en ciertos
sitios de la médula espinal.
La
investigación sugiere que una corrección de esta deficiencia llevaría a una
reducción de la espasticidad.
E)
REPARACIÓN Y CONSTRUCCIÓN MUSCULAR.
Además
de potenciar la síntesis del colágeno (un componente principal del músculo), la
investigación demuestra que la glicina eleva la liberación de la hormona de
crecimiento.
Usos
potenciales de la glicina:
Ansiedad
y tensión nerviosa.
Ataques
de pánico .
Insomnio.
Cicatrización
de heridas.
Úlceras.
Epilepsia.
Trastornos
espásticos.
Nutrición
para el deporte
Precauciones y Datos a tener en cuenta:
No produce efectos colaterales,
sin embargo, personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir
grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de
la medicina.
No usar glicina después de haber
padecido una apoplejía, excepto bajo el consejo y supervisión de su médico.
Alimentos ricos en Glicina:
Estos son algunos de ellos:
Origen animal: Carnes
porcinas. Embutidos. Carne bovina. Carne de aves. Pescados. Lácteos. Huevos.
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10.Samede S anal Yantamoto C. Exper Brain Res, 55(Z):351-358. 1984. libro Acúfeno como señal de malestar
algunas imágenes que aparecen en otinylucas, pertenecen a otros, si son tuyas y no aparece tu nombre, o tal vez no quieras compartirlas, indÍcamelo, por favor...y si me las prestas...muchas gracias por compartirlas