viernes, 3 de marzo de 2017

Consejos para cuidar la salud auditiva




Promovido por la Organización Mundial de la Salud, hoy día 3 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Audición, con el cual se pretende concienciar a la sociedad sobre la importancia de la salud auditiva y fomentar actividades para el cuidado del oído y la audición.

El Movimiento Asociativo de Familias de Personas Sordas-FIAPAS recuerda, en este día, el papel fundamental que tiene la prevención, el diagnóstico precoz, el tratamiento audioprotésico y logopédico temprano para reducir las consecuencias que los problemas de audición tienen sobre el desarrollo cognitivo, lingüístico, emocional y social de las personas, especialmente en los niños.



Por una audición responsable y segura. Si pierdes la audición, no la recuperarás.




Cómo prevenir los riesgos de daño en nuestro sistema auditivo a través de estos sencillos consejos:



*Protégete de ruidos fuertes, en el ocio y en el trabajo.

*Escucha música con auriculares o cascos a un volumen adecuado, es un consejo altamente recomendable, ya el volumen exento de riesgos en tu aparato/reproductor de audio personal,es el 60%  de su volumen máximo. La intensidad máxima de escuchar música debe ser tal que puedas escuchar perfectamente el ruido y el sonido del entorno y del ambiente que te rodea.

*Respetar los niveles seguros de exposición al ruido. Necesidad del uso de tapones para los oídos. Cuando vayas a un club nocturno, discoteca, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, utilizar tapones para proteger los oídos. Si se colocan bien, pueden ayudar a reducir el nivel de exposición al ruido de forma considerable.

*Nuestra sociedad es muy ruidosa. El daño causado por el ruido en nuestros oídos es acumulativo, no somos conscientes hasta que tenemos las primeras señales, como es escuchar un silbido, zumbido en nuestro oído (acúfenos, tínnitus). Por tanto da descanso auditivo a tus oídos, practica nuestra terapia SOL.

No utilices bastoncillos de algodón para la limpieza de los oídos, ni cualquier otro objeto.

Reduce el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas, en el tiempo dañan la audición, e influyen en la transmisión defectuosa de las señales auditivas al cerebro.

Practica determinados deportes con equipos de protección personal.

Revisa tu audición anualmente a partir de los 25 años.

Acudir a un profesional especializado en salud auditiva en caso de acúfenos o dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador; para entender el habla, sobre todo por teléfono; o para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, como restaurantes o reuniones sociales.


Aprovechar los servicios de revisión periódica de la audición que se prestan en colegios, lugares de trabajo y comunidades, pues puede ayudar a detectar la aparición de la pérdida de audición en una etapa inicial.



artículo publicado el día 3 de marzo de 2016














prevenir
pérdida de audición
vídeo informativo




 Otin & Lucas.  artículo nº 187

Otin Lucas
Profesor en C.C.S.S.
Experto en Acúfenos

Reconocimientos 

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finalista mejor blog de salud España 2015
Q de calidad web en información

Experto en Salud Auditiva
Medicina Docencia Investigación Tínnitus



Artículo dedicado a Pablo Ráez


martes, 14 de febrero de 2017

ruido de colores para tinnitus

Ruido blanco, rosa, marrón para enmascarar acúfenos, tratamiento de la hiperacusia. 
Hearing Colors:  white, pink and brown. Escucha colores a través del Canal You Tube Acúfenos Otín Lucas, secuencias sonoras en formato de alta calidad, disponibles con sonidos simples y combinados.


Sonidos , ruido , terapias sonoras de ruidos de colores para el acúfeno, hiperacusia, tínnitus, relajación, concentración, dormir, descanso, estudio.


Nuestro oído no puede apreciar el color del sonido o del ruido. El color responde a patrones físicos (acústica) y matemáticos.

Porque los ruidos tienen colores?
Características del ruido, sonido
Un sonido emite un número determinado de vibraciones por unidad de tiempo, esto es lo que se denomina frecuencia, y se mide en Hz (hercios).

El oído humano puede detectar como sonido, ruido ondas mecánicas longitudinales que estén comprendidas entre 20 y 20.000 Hz.

Las cualidades del sonido de nuestra audición son:

Tono, es la frecuencia fundamental del sonido, nos permite distinguir el sonido agudo, medio del grave, el tono lo determina la longitud de onda.
Intensidad, cantidad de energía acústica, es decir potencia, lo alto o bajo que suena un sonido. Se mide decibelios, el oído humano puede detectar sonidos entre 0 a 120 db.
Timbre, cualidad del sonido que se refiere a la armonía, y que nos permiten distinguir entre dos sonidos.
Tiempo o duración, esta relacionada con el tiempo que se emite el sonido, el sonido por tanto puede ser largo, corto, breve.

Dependiendo de la potencia y distribución de las frecuencias que componen  el ruido (tono), este será diferente, así tenemos que poniendo en relación intensidad (decibelios), timbre, tiempo , podemos dar un COLOR AL RUIDO, con unas características determinadas.

Lo que mucha gente quizás no sabe es que el ruido, a pesar de tratarse de una onda sonora, puede tener también distintos colores.

Con las ondas sonoras ocurre, por tanto, lo mismo que con la luz (ondas lumínicas). Del mismo modo que la luz blanca está constituida por la superposición de todos los colores o que el negro es la ausencia de luz (y de color), se puede hablar del color del ruido en función de las componentes frecuenciales que lo conforman. Así, aunque físicamente no podamos verlo, el ruido tendrá un color u otro dependiendo de la mayor o menor contribución energética de cada una de las frecuencias que componen la onda sonora.

Frecuencias más altas corresponde a los colores azules y violetas, las frecuencias bajas al rojo.
De hecho, los sonidos más agudos están producidos por ondas sonoras de alta frecuencia  mientras que las bajas frecuencias generan sonidos graves.
Después de esta breve explicación de como se pone un color a un ruido u otro, vamos a tratar los RUIDO DE COLORES para el tratamiento acúfenos e hiperacusia.

Mi opinión en base a investigaciones y estudios me inclinan a decir que el ruido y sonido natural del entorno de la naturaleza, de los lugares naturales es superior en cualidades terapéuticas aplicadas al tratamiento del acúfeno y/o hiperacusia, por esta razón te invito a leer el artículo del blog terapia de silencio SOL, terapia de descanso auditivo, donde analizamos y reflexionamos sobre estas circunstancias.
No obstante diversas aplicaciones informáticas, videos de you tube, encontramos secuencias sonoras de ruidos de colores, vamos a analizar sus utilidades.

RUIDO BLANCO
Sus características es que tiene igual energía en todas sus frecuencias.
¿Cómo suena y para qué sirve el ruido blanco?

El 
ruido blanco es como un soplido, silbante, como un escape de vapor (“Sssss” o “Shhhhh”). Suena, aproximadamente, como las olas del mar, como una lluvia intensa o como la nieve de un canal analógico de televisión no sintonizado.  

Un volumen adecuado, el ruido blanco puede ayudar a crear un ambiente relajante y libre de ruidos molestos (a los que enmascara). 

Algunas de sus aplicaciones son, por tanto, la meditación, la relajación, la concentración, la mejora de la capacidad retentiva, se puede emplear para calmar a un bebé o para conciliar el sueño y, en volúmenes elevados o durante un tiempo prolongado, el ruido blanco puede ser una efectiva arma de tortura.
El ruido blanco a bajo volumen se aplica al tratamiento del acúfeno, pero no deberíamos abusar del mismo.
Su propiedad principal es que logra el enmascaramiento de otros ruidos, por eso se emplea en los generadores auditivos o enmascaradores de la TRT , terapia de reentrenamiento del tínnitus.

Existen, además, ruidos de otros colores que se diferencian básicamente por lo que los especialistas en acústica denominan densidad espectral, es decir: dependiendo cómo es la potencia y la distribución de las frecuencias que lo componen, el ruido será diferente. El predominio de las frecuencias de sonido más altas corresponde a los colores azules y violetas y las más bajas, a la gama de los rojos.

Tanto el ruido blanco como el ruido rosa, ruido marron, ruido rosa atenuado  han probado ser herramientas efectivas para el tratamiento de la hiperacusia y el tínnitus, siempre que se haga con una metodología adecuada.

Desde mi opinión los ruidos de colores, podríamos clasificarlos para el tratamiento delos acúfenos, hiperacusia en:




ruido
Sirve para
características
blanco
tínnitus
Igual energía para todas las frecuencias
Rosa
Hiperacusia leve y moderada
La energia decrece 3db por octava, de tal forma que es mas intenso en frecuencias bajas y menos intenso en las altas frecuencias
Marrón/Rojo
Hiperacusia severa
tiene menos energía en frecuencias más bajas, aun más que ruido rosa. Disminuye en energía por 6 DB por octava. Compuesto de frecuencias bajas y medias , atenuadas las agudas. Sonido relajante.
Rosa atenuado
Tínnitus+hiperacusia asociada
La energia decrece 3db por octava, de tal forma que es mas intenso en frecuencias bajas y menos intenso en las altas frecuencias
Blanco + rosa





Marrón + Blanco
Tínnitus+hiperacusia asociada




Hiperacusia 
+ Tinnitus severo

Secuencia combinada que combina igual frecuencia para todas las octavas, con atenuación de frecuencias altas 

igual energia en todas las frecuencias (tínnitus), menos energia en las frecuencias bajas (hiperacusia)









El ruido blanco suele ser aplicado principalmente para tratar el tinnitus, mientras que el ruido rosa para el tratamiento de la hiperacusia. Aquí una breve explicación de las diferencias entre ambos ruidos:

El ruido rosa se asemeja más al ruido cotidiano que escuchamos en el ambiente, el ruido blanco tiene la misma energia en todas las frecuencias, dado que los pacientes con hiperacusia toleran mal la alta frecuencia, no sería el más adecuado para el tratamiento de la hiperacusia.
El ruido blanco podría propiciar un paso atrás en nuestra recuperación, debido a las altas frecuencias que contiene.


Nuestra campaña "escucha colores, come colores"


Terapias sonoras de ruido de colores en banda ancha filtradas


canal You Tube

Hearing colors
Escucha Colores

Come Colores

TERAPIA SONORA 
PINK NOISE 
TINNITUS HYPERACUSIS LEVE
RUIDO ROSA



TERAPIA SONORA 
BROW NOISE
 HYPERACUSIS SEVERA



TERAPIA SONORA 
PINK NOISE SOFTENED
TINNITUS HYPERACUSIS MODERADA, SEVERA
RUIDO ROSA ATENUADO



TERAPIA SONORA 
WHITE NOISE
TINNITUS 
RUIDO BLANCO


TERAPIAS COMBINADAS 
RUIDO ROSA
RUIDO BLANCO
TINNITUS con  HIPERACUSIA ASOCIADA




TERAPIAS COMBINADAS 
RUIDO BLANCO
RUIDO MARRON
TINNITUS con  HIPERACUSIA ASOCIADA
SEVERA



TERAPIAS COMBINADAS 
RUIDO ROSA ATENUADO
RUIDO MARRON
  HIPERACUSIA 
SEVERA




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Hearing Colors   



 Otin & Lucas.  artículo nº 186

Otin Lucas
Profesor en C.C.S.S.
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Experto en Salud Auditiva
Medicina Docencia Investigación Tínnitus


Referencias
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discomfort level test-A preliminary report. Int Tinnitus J 1996;2:83-
89.
2. Jastreboff PJ, Jastreboff MM. Tinnitus retraining therapy (TRT) as a
method for treatment of tinnitus and hyperacusis patients. J Am
Acad Audiol 2000;11:162-177.
3. Jastreboff PJ, Jastreboff MM. Decreased sound tolerante. In Snow JB
ed. Tinnitus: Theory and Management. Hamilton EEUU, BC Decker
Inc; 2004 p.8-15.
4. Fabijanska A, Rogowski M, Bartnik G et al. Epidemiology of tinitus
and hyperacusis in Poland. In: Hazell J, ed. Proceedings of the Sixth
International Tinnitus Seminar. London: Tinnitus and Hyperacusis
Center; 1999 p.569-71.
5. Andersson G, Lindvall N, Hursti T, Carlbring P. Hypersensitivity to
sound (hyperacusis): a prevalence study conducted via the internet
and post. Int J Audiol 2002;41:545-54.
6. Herráiz C, Hernández Calvín J, Plaza G, Toledano A, De los Santos
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7. Anari M, Axelsson A, Eliasson A et al. Hypersensitivity to sound.
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8. Hesse G, Masri S, Nelting M et al. Hypermotility of outer hair cells:
DPOAE findings with hyperacusis patients. In Hazell J,ed. Proceedings
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and Hyperacusis Center; 1999 p. 342-4.
9. Sahley TI, Nodar RH, Musick FE. Efferent Auditory System: Structure
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Baguley DM, Axon PR, Winter IM, Moffat DA. The effect of vestibular
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11. Marriage J, Barnes NM. Is central hypercusis a symptom of 5-
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12. Cruz OL, Kasse CA, Sanchez M, Barbosa F, Barros FA. Serotonin
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14. Shulman A. A final common pathway for tinnitus- The medial temporal
lobe system. Int Tinnitus J 1995;1:115-126.
15. Knáster J. Reentrenamiento auditivo en la hipoacusia neurosensorial.
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In: Hazell J, ed. Proceedings of the Sixth International Tinnitus
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Mt. Royal (NJ): Association for Research in Otolaryngology;
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20. Simpson J, Davies WE. A review of evidence in support of a role for
5-HT in the perception of tinnitus. Hear Res 2000;145:1-7.
http://es.slideshare.net/thariamon/fisica-de-la-luz-vision-y-audicion

https://vitaminagrafica.wordpress.com/2012/05/13/escucho-los-colores-veo-la-musica-ii/
imagenes colaboración pixabay.com


martes, 3 de enero de 2017

Peligro juguetes ruidosos para niños

Peligro los  juguetes ruidosos pueden causar lesiones en la audición de los niños

La Fundación Oír es Clave, nos alerta en su web de las lesiones que pueden producir los juguetes infantiles en la audición de los más pequeños.

Los juguetes pueden alcanzar volúmenes de intensidad sonora superiores a 80 db, recordando que este límite es el fisiológico de nuestros oídos en una persona adulta, el umbral de tolerancia es menor en los niños, al estar en desarrollo y evolución de madurez corporal.

Intensidades sonoras superiores a 80 db., aun en exposiciones cortas de tiempo pueden ser causa de lesiones auditivas irreversibles en la población infantil.

Vídeo informativo


Por tanto un llamamiento a los padres para hacer una compra responsable, y que tengan en cuenta el nivel de sonoridad de los juguetes.

Para PROTEGER LA AUDICIÓN DE LOS MAS PEQUEÑOS, es necesario seguir las siguientes RECOMENDACIONES:


1.    Descargar la aplicación gratuita sonómetro  para su teléfono móvil,  mide la intensidad de volumen en decibelios.

2.    Exigir que el juguete cumpla las normas de seguridad establecidas por la Unión Europea.

3.    Adquirir juguetes que tengan control de volumen e intensidad sonora. Altamente recomendable.

4.    Ocluir o tapar con cinta aislante o sobreponer un cartón  en los altavoces del juguete.

5.    Enseñar a nuestro hijos a que no se pongan el altavoz del juguete cerca de sus oídos.

Determinados juguetes pueden emiten un sonido tan intenso que puede ocasionar una lesión auditiva tras 15 minutos de exposición y otros pueden originar problemas de audición tras 30 minutos de juego.

RECUERDE el nivel de ruido de algunos juguetes puede causar lesiones en la audición infantil.

El nivel de ruido debería ser además, algo a tener muy en cuenta a la hora de elegir los regalos para los más pequeños. Los especialistas médicos coinciden en que niveles por encima de 80 dB puede ser perjudiciales para el niñ@.

Los niños deben jugar y divertirse porque es la base de su desarrollo. Los juegos fomentan el desarrollo físico e intelectual del niño, promueven su creatividad y los prepara para vivir en sociedad. Las actividades lúdicas también aseguran que nuestros niños tengan una infancia saludable a nivel físico y emocional. Por todo eso y por mucho más, todos los niños deberían jugar. 

Compra juguetes seguros.

LISTADO DE LOS JUGUETES MAS RUIDOSOS, por la Asociación Sight and Hearing

El Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones Infantiles de la Asociación Española de Pediatría ha elaborado un documento en el que se enumeran las recomendaciones generales de seguridad con los juguetes, unos puntos muy interesantes a tener en cuenta, que abarcan desde la compra a la conservación de los mismos.

Recomendaciones de seguridad en relación a los juguetes Asociación Española de Pediatría

1.Hay que comprar siempre juguetes apropiados a la edad y habilidades del niño. Haga caso de las recomendaciones del fabricante.
2.Compre los juguetes en tiendas de confianza y, siempre que sea posible, con el sello de CE que indica que dicho juguete cumple las normativas europeas de seguridad.
3.Guarde el ticket de compra o la factura por si hay que hacer alguna reclamación.
4.Monte siempre el juguete siguiendo las indicaciones del fabricante y guárdelas en un sitio seguro.
5.No olvide de tirar en cuanto sea posible todo el embalaje. Evite que los niños jueguen con plásticos (se podrían asfixiar).
6.No deje que los niños pequeños jueguen con globos. Si explotan retire los pedazos que hayan quedado lo antes posible.
7.No compre juguetes con dardos o flechas para niños pequeños.
8.Las piezas que utilizan los niños menores de 36 meses no deben inferiores a 4,4 cm.
9.Supervise al niño durante el juego. No deben estar solos los niños pequeños, y también podemos acompañarles en su juego.
10.Enséñele a guardarlos una vez terminado el juego y hágalo en un sitio seguro (caja, baúl, estanterías, arcón,mueble). Evitará accidentes por tropiezos.
11.Utilice las medidas de seguridad cuando éstas existan (cascos, protectores, etc.).
12.Revise periódicamente los juguetes en busca de desperfectos (astillas, piezas sueltas, ojos sueltos en los muñecos, tapas de las pilas)
13.Lave los “peluches” con cierta frecuencia. Estos juguetes pueden acumular bacterias, transmitir enfermedades si se comparten, acumular polvo y provocar alergias.
14.Vigile los videojuegos que utiliza su hijo. Evite que los niños pasen más de dos horas al día jugando con videoconsola. El uso abusivo de estos juegos favorece la obesidad, el sedentarismo, el aislamiento, la violencia y el bajo rendimiento escolar. Limite el sonido de estos juegos por debajo de 60 decibelios.



 Otin & Lucas.  artículo nº 185

Otin Lucas
Profesor en C.C.S.S.
Experto en Acúfenos

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Experto en Salud Auditiva
Medicina Docencia Investigación Tínnitus


fuentes
Entidad Británica Fundación oír es clave. Delegación de España
Asociación española de pediatría
Asociación norteamericana Sight and Hearing
web bebesymás