martes, 25 de diciembre de 2012

Terapia Sonora para la Hiperacusia


Las personas que tenemos acúfenos, también solemos padecer de hiperacusia (algiacusia), que consiste en tener menos tolerancia a los sonidos ambientales







acúfenos y hiperacusia dos síntomas que están muy relacionados ,que consiste en tener menos tolerancia a los sonidos ambientales, algunos autores señalan que tenemos nivel de disconford auditivo con sonidos de más de 90 decibelios. Somos muy sensibles a las frecuencias armónicas de nuestro propio acúfeno.


La hiperacusia es un síntoma, donde los sonidos que generalmente se toleran por la mayor parte de la población (ruidos de las cafeterías, guarderías, aspirador de casa, espectáculos deportivos, conciertos) provocan una gran molestia.


De los distintas opiniones que he recabado, mayoritariamente las personas que padecemos acúfenos somos sensibles a la voces muy agudas, gritos de los niños, sonido de los platos.Por tanto se debe de tratar la hiperacusia, con el fin de mitigar este problema, ya que se puede quedar como crónica causando un gran malestar.


Es necesario realizar una terapia sonora para poder mitigar la hiperacusia y poder tolerar el ruido ambiente que nos causa molestia.


Eligiéremos adecuadamente la música, son especialmente útiles los cd que simulan sonidos naturales :el mar, las olas, el agua de una fuente, lluvia, viento, son sonidos relajantes que estimulan por igual todas las frecuencias del oído.

Cd pues con  sonido rosa (pink noise), el más recomendable por los siguientes motivos:
-estimula todo el espectro frecuencial del oído humano
-es un sonido constante, sin significado en nuestro cortex auditivo, por lo que no reclama nuestra atención
-dado que en nuestra audición las frecuencias agudas son las primeras que sufren daño auditivo, así como las que más molestan en caso de hiperacusia, el ruido rosa es más fácil para la terapia sonora pues la frecuencia aguda esta atenuada.
En caso de hiperacusia severa comenzar utilizando ruido marrón (brown noise), es más suave que el ruido rosa.
También existen ruido rosa y ruido marrón atenuados, con menor amplitud de onda que hace que el sonido sea más fácil de escuchar.


consejo sabio

El formato de la música es fundamental, el adecuado wav , descartar la música comprimida, es necesario calidad de formato, nuestros oídos lo agradecerán, por tanto compra esta música en versión original y el formato adecuado, es una pequeña inversión para mejorar en hiperacusia.

También podemos elegir otro tipo de música, destacaría la música clásica y recomendaría, las siguientes autores, teniendo presente que la música clásica deberíamos utilizarla después de hacer un tratamiento con ruido (marrón, rosa) y un tratamiento de sonido ambiental natural, para como último escalón utilizar la música clásica:


Eric Statie, gymnopedie nº 1, nº 2 nº 3
Chopin nocturnos
Mozart, la clemenza di tito
Beethoven
Ravel, la Valse
Richard Strauss, cuatro ultimos lieder-fruhling
Lito Vitali
Canciones sin palabras de Johannes Brahms
Verdi Requien-Dies Irae
ProKpfieff, Romeo y Julieta, Montescos y Capuletos
Mahler, sinfonía nº 2 O glaube mein Herz

También son utliles los cd de música ambiental

Para conseguir el objetivo de reeducar a nuestros oídos a través de este entrenamiento, hemos de seguir unas pautas:

*Comenzar nuestro tratamiento utilizando ruido de colores, rosa y marrón atenuados. Después ruido rosa y/o marrón. Más tarde cuando se va afianzando la mejoría, terapia de sonidos naturales, terminar con música clásica.

* es indispensable que la intensidad de escucharlo sea de menos a más.


*hacer siempre las reproducciones desde el mismo medio, es decir utilizando el mismo aparato reproductor, ya que cada marca y modelo ofrecen unas cualidades diferentes, debemos de llevar y ofrecernos la mayor similitud en nuestro entrenamiento


*empezar a escuchar la grabación en un volumen que no nos haga daño en los oídos y que la vez se sitúe en un punto terapéutico. Para localizarlo hay que buscar en qué momento la audición nos molesta o distorsiona y ver qué marca el medidor de volumen del reproductor
por ejemplo es en el numero 25, pues resultaría que conviene comenzar la terapia sonora 4 ó 5 niveles por debajo, o sea en el 20 o 21



y hacer por ejemplo el siguiente plan mensual:


1º día en el volumen 20

2º día en el volumen 20

3º día en el volumen 20


4º día en el volumen 21

5º día en el volumen 21

6º día en el volumen 21


7º día en el volumen 22

8º día en el volumen 22

9º día en el volumen 22


10º día en el volumen 21

11º día en el volumen 21

12º día en el volumen 21


13º día en el volumen 22

14º día en el volumen 22

15º día en el volumen 22


16º día en el volumen 23

17º día en el volumen 23

18º día en el volumen 23


19º día en el volumen 24

20º día en el volumen 24

21º día en el volumen 24


22º día en el volumen 23

23º día en el volumen 23

24º día en el volumen 23


25º día en el volumen 24

26º día en el volumen 24

27º día en el volumen 24


28º día en el volumen 25

29º día en el volumen 25

30º día en el volumen 25


Éste es un plan guía que nos puede servir tal y como está, o bien nos puede orientar para adaptarlo a nuestros progresos, siempre y cuando cumplamos con unos mínimos terapéuticos que son:

2 horas al dia todos los días, puedes hacer tu actividad normal, pero sin interrunpir la audición durante el tiempo prescrito.
Un trabajo constante (lo más cercano posible a una audición diaria)
y paciencia en el progreso, los avances serán lentos y se asentarán poco a poco.

Volumen máximo de escuchar cualquier terapia para el tratamiento hiperacusia no puede superar los 85 db, limite fisiológico de nuestra audición.
ARTICULOS DEL BLOG relacionados con el tema de la HIPERACUSIA

Prueba de hipersensibilidad a los sonidos (test de evaluación de hiperacusia)



Videos tutoriales tratamiento hiperacusia




terapia sonora hiperacusia con ruido rosa, equilibrado y balanceado, con atenuación de agudos



test hiperacusia, evalúa tu grado de disconfort



                                     tratamiento hiperacusia 







Otin & Lucas.  artículo nº 25

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El blog tiene la intención de poder ser de  ayuda a todas las personas con acúfenos (tínnitus) que están desorientados respecto a su síntoma, informales de las diferentes posibilidades terapéuticas y mantenerles actualizados con las novedades que vayan surgiendo en el campo del acúfeno. El fin es conseguir que todos las personas que presentan un acúfeno severo o incapacitante alcancen unos niveles de habituación que reduzcan drásticamente la intensidad y la molestia de su síntoma para hacerlo menos perceptible. Esta es la razón de nuestro trabajo y del título del blog LA PUERTA DE LA ESPERANZA. Saludos cordiales. otínylucas


Este articulo se ha escrito utilizando los consejos y buen hacer de:

José Manuel Andrade, músico y maestro 

Alfonso Gómez Saso, Flautista de la Real Orquesta Sinfónica de Sevilla (Acúfeno como señal de malestar)


fotografía es propiedad de FJBC, todos los derechos reservados, cedida para uso exclusivo en este blog.

10 comentarios:

  1. Hola.Tengo una duda: ¿esta terapia ha de realizarse usando auriculares?
    Gracias y enhorabuena por el blog.

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    1. No, esta terapia es lo que se denomina campo abierto, es decir como música ambiente.

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    2. Aunque también puede usarse auriculares del tipo supraaurales abiertos que permiten escuchar la terapia sonora y el sonido del ambiente. Nos dan la libertad de movimiento, que se carece con los altavoces. Los auriculares amplifican más el sonido y puede ser un problema a tener en cuenta en los casos de hiperacusia muy acentuada.

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  2. Hola! tengo una duda,
    a que distancia de los altavoces es recomendable estar, mediante el tratamiento?

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  3. Hola, Otin!!

    En mi tiempo libre uso bastante el portátil de casa, así que he pensado hacer la terapia sonora mientras estoy con el ordenador. Pero me ha surgido esta duda:

    ¿Se puede hacer esta terapia sonora en un ordenador portátil, mientras estoy utilizándolo?

    Yo suponía que sí, pero como a la pregunta:

    "a que distancia de los altavoces es recomendable estar", respondió con:

    "1,5 metros de distancia.", ahora estoy dudando pues no estaría ni a medio metro de el altavoz. Aunque, en cualquier caso, supongo que no vendrá mal escuchar 'ruido rosa' mientras se usa el ordenador, no?

    Si puede, me gustaría que me lo aclarase.

    Muchas gracias.

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    1. Los altavoces los pc portátiles son deficientes, debe utilizar altavoz de cierta calidad exterior, distancia 1,5 metros. Escuchar terapias sonoras de ruidos de colores, recomiendo dependiendo del grado de hiperacusia ruido rosa y ruido marrón, también pueden ser atenuados, intercalar con ruido de entorno natural como es el mar, ríos, lluvia...En nuestro Canal de You Tube Acúfenos Otin Lucas dispone de secuencias sonoras de ruidos de colores, terapias de sonido natural, terapias combinatorias.

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  4. Estimado Otin.
    Que se debe hacer si al usar ruido rosa para tratar la hiperacusia, aumenta el acufeno.
    Muchas gracias.
    Acufenos de unos 6 a 8 kHz.
    He usado cascos q tapan la oreja completamente y ruido rosa de tu web.

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    1. Evidentemente no utilizar el ruido rosa, probar con ruido rosa atenuado, o con ruido marrón. Utilizar sonido natural suave: lluvia. Los cascos más recomendados son los supraaurales (abiertos), o utilizar los altavoces exteriores del pc a una distancia de 1,5 metros. En caso que este tipo de sonidos se sigue teniendo molestia y aumento del acúfeno, la terapia más recomendable es música con muesca en 3000, 4000, 6000 y 8000 hz.

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  5. Hola! Tengo una niña con hipersensibilidad acústica, también tiene tgd y/ transtorno sensorial, no se ponen de acuerdo y no puedo especificar. Dónde puedo comprar o descargar está música y hay algún centro de terapia en Sevilla a donde pueda dirigirme. Gracias y un saludo.

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