Músicas con recomendaciones para evitar trauma acústico por exposición excesiva al volumen alto. Mal endémico de nuestros jóvenes. Prevenir el acúfeno. Por favor sigue sus consejos.
Dispositivos moviles de musica,
reproductores MP3 causan problemas auditivos
Un 15% de la población europea entre 19
y 34 años sufre alguna lesión neurosensorial por una exposición continuada y
excesiva al ruido, mientras que un 90% ha sufrido pitidos en el oído al menos
una vez tras escuchar música en volúmenes excesivos.
En paralelo, en los últimos años, las ventas de reproductores MP3
se han disparado. En la Unión Europea, entre 50 y 100 millones de personas
utilizan a diario estos pequeños aparatos portátiles. Sin embargo, varios
estudios -ninguno de ellos realizado a largo plazo- señalan que su mal uso se
ha convertido en una seria amenaza para la audición.
El uso inadecuado de los reproductores
musicales móviles dispara los casos de pérdidas auditivas precoces entre
personas de unos 50 años e, incluso, más jóvenes.
Los expertos vaticinan que este fenómeno aumentará cuando la
generación que nació con el originario "walkman" llegue a la madurez
(los nacidos en las décadas de los 70 y los 80). Pero no solo achacan al
aparato la responsabilidad de estos casos precoces de sordera; también el
sonido atronador de algunos cines, discotecas o videojuegos con "dolby
surround" casero pueden llegar a provocar lesiones irreparables, aunque en
estos casos el tiempo de exposición al sonido es a menudo menor.
Los dispositivos MP3 actuales dañan
mucho más que los anteriores aparatos ("walkman" y
"Discman") ya que, al tener baterías más duraderas y almacenar miles
de canciones, los usuarios se han acostumbrado a llevarlos conectados durante
horas y a un nivel de decibelios (dB) alto (hasta 120, similar al ruido de un
avión al despegar).
Así han proliferado lesiones neurosensoriales por exposición
excesiva al ruido, que se detectan primero como problemas para percibir
frecuencias agudas y luego las conversaciones. En ocasiones, cuando se detecta
el problema, ya es demasiado tarde para solucionarlo.
¡Oído a las primeras señales!
El tipo más común de alteración auditiva
por los dispositivos musicales es la pérdida de audición es decir, la
incapacidad para escuchar sonidos por debajo de determinados umbrales. Por otro
lado, destacan los acúfenos, la percepción de un sonido sin fuente
sonora externa que lo origine. Estos pueden afectar a un oído, a los dos o
referirse a la cabeza y apreciarse como un tono puro y sencillo o, como es más
habitual, como ruidos complejos (como un grillo o timbre, entre otros).
Pueden ser temporales o permanentes y
son relativamente comunes: hay un millón y medio de españoles afectados. Las
primeras señales de que el oído interno comienza a fallar se detectan cuando
cuesta oír bien conversaciones en un ambiente ruidoso, escuchar el propio móvil
o se oyen acúfenos. En general, estos primeros indicios de presbiacusia se
daban a partir de los 60 años por degeneración debida al propio proceso de
envejecimiento.
Utilizar
mecanismos portátiles cada día durante una hora o más y a una intensidad
inadecuada puede provocar pérdida auditiva.
Los mecanismos portátiles actuales no
solo se utilizan para escuchar musica o programas de radio, sino también para
ver vídeos y fotos o almacenar archivos. Se generan gran cantidad de
actividades en un solo aparato y los usuarios pueden pasar horas y horas con la
música siempre de fondo. Además, con los formatos digitales de audio
disponibles en la actualidad, es posible alcanzar altos niveles de volumen sin
perder calidad, por lo que el límite máximo se sobrepasa a menudo.
El tipo de auricular usado en la
actualidad puede determinar también una mayor afectación. Aunque vuelven a
estar de moda los auriculares grandes, aún son habituales los de botón (que se
introducen dentro del oído), cuya exposición al sonido es mayor que con otros
tipos de auriculares. El sonido máximo en algunos aparatos puede alcanzar hasta
casi 120 dB, el equivalente al ruido de un avión que despega cerca.
Música con recomendaciones para evitar sorderas
Escuchar música a 80 dB o menos se
considera seguro. Un estudio de 2004 recomienda limitar el tiempo de escucha a
una hora al día y ajustar la intensidad del sonido a un nivel inferior al 60%
del máximo posible cuando se utilicen auriculares que se colocan sobre los
oídos y a un nivel aún menor, si son los de botón. Otro estudio sugiere
restringir el volumen máximo de los reproductores portátiles a 90 dB.
La campaña "Don't lose the
music" (No pierdas la música), de la centenaria entidad británica para
la lucha contra la sordera Action Hearing Loss, recomienda varios aspectos para
el buen uso de los dispositivos musicales:
usar auriculares de buena y alta
calidad que aíslen el sonido de fondo, ya que, por lo general, los de serie
tienen fugas de sonido o sonido de fondo, un aspecto que obliga a subir la
intensidad;
descansar al menos cinco minutos cada hora;
activar el
"limitador de volumen" si está disponible, para ser consciente cada
vez que se sobrepasa el límite.
Necesidad de legislación
Un informe del Comité Científico de
Riesgos Sanitarios Emergentes de la Salud indicaba en 2008 que utilizar estos
mecanismos cada día durante una hora o más y a un volumen inadecuado puede
provocar una pérdida irreversible en el nervio auditivo. Un estudio de 2008
llevado a cabo por la Royal National Institute for Deaf (Reino Unido) detectó
que el 39% de los jóvenes entre 18 y 24 años utilizaba estos dispositivos al
menos durante una hora al día y el 42% admitió que lo hacía a una intensidad
excesiva.
Incluso con estos datos en la mano, no
hay una legislación europea que límite la exposición a este ruido, como sí está
disponible para el generado en el ámbito laboral, por lo que en la mayoría de
casos se utiliza sin tener en cuenta los riesgos que conlleva. Hacerlo a más de
70 dB de forma continuada (todas las semanas y en menos de cinco años) sería
similar a trabajar en un ámbito industrial ruidoso.
Para la Comisión Europea, los reproductores deberían estar
predeterminados a 85 dB. Sin embargo, los usuarios acostumbran a sobrepasar
estos límites, aunque se les alerte con mensajes de seguridad que emite el propio
mecanismo.
ACÚFENOS: UN RUIDO MOLESTO
En el reciente XXIV Congreso de la
Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-facial, celebrado
en Granada, los especialistas M. Ángel López y Francisco Esteban presentaron
una nueva guía, bajo el nombre de "Acúfeno como señal de malestar".
En ella se recogen los avances de esta dolencia que, según ellos, no se ha
valorado como se merece hasta ahora. En los últimos años, los acúfenos han
cobrado interés por el aumento de afectados, ya que el 35% de la población los
ha experimentado alguna vez y el 10% los sufre de forma permanente.
Para estos últimos, supone una
dificultad en las actividades laborales o sociales. En la elaboración de esta
extensa guía han participado 77 autores. Abarca definición, diagnóstico o
tratamiento e incluye aspectos novedosos, como la psico-otorrinolaringología
que, con una historia de seis décadas, aporta herramientas para la práctica
diaria de los otorrinolaringólogos, para que tengan en cuenta los aspectos
psicosomáticos de los acúfenos.
Los factores psicosociales que pueden provocar
o agravar este molesto síntoma se han subestimado hasta hoy, pero se ha
constatado que el estrés,las emociones negativas, la ansiedad, la depresión,
los trastornos obsesivo-compulsivos o de la personalidad y la psicosis pueden
interaccionar en doble dirección con la patología otorrinolaringológica.
Artículos estrés y acúfenos
http://otinylucas.blogspot.com.es/2013/10/martha.html
http://otinylucas.blogspot.com.es/2014/02/115-acufenos-y-estres.html
Quieres informarte más, consulta:
http://copublications.greenfacts.org/es/perdida-audicion-reproductores-musica-mp3/index.htm
Otin & Lucas. artículo nº 43
fuente del articulo: http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2011/10/31/204266.php
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